Rückbildung

 Deine Neufindung nach der Geburt

 

In unserem Rückbildungskurs unterstützen wir dich dabei, deinen Körper nach der Geburt neu zu entdecken und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Mit gezielten Übungen, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind, kräftigen wir deinen Beckenboden, stabilisieren die Körpermitte und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

 

Das erwartet dich im Kurs:

 

• Beckenbodengymnastik: Sanfte Aktivierung und Stärkung für mehr Stabilität.

 

• Kräftigung der Körpermitte: Übungen zur Stärkung von Bauch-, Rücken- und Rumpfmuskulatur.

 

• Entspannung und Mobilisation: Linderung von Verspannungen und Förderung der Erholung.

 

• Achtsame Bewegungen: Im ruhigen Tempo, um deinem Körper die nötige Zeit zur Neufindung zu geben.

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Babyfreundlich, aber auch Auszeit für dich:

Dein Baby kann gerne mitgebracht werden, doch wenn du die Möglichkeit hast, einen Babysitter zu organisieren, empfehlen wir dir, die Kurszeit als wertvolle Auszeit für dich zu nutzen. So kannst du dich ganz auf deinen Körper konzentrieren und die Übungen bewusst erleben.

 

Wir freuen uns, dich auf deinem Weg der Neufindung nach der Geburt zu begleiten!